Aromáticas Frescas Baja en Calorías En 2 minutos Para Picar Saludable
RECETA HUMUS AL ESTILO TRADICIONAL
APERITIVO FÁCIL Y RÁPIDO
Plato: Aperitivo Cocina: Árabe Keyword: aceite, aperitivo, fitness, garbanzos, perejil, saludable 
Tiempo de preparación: 10 minutos
Tiempo total: 10 minutos
Raciones: 2 PERSONAS Calorías 166 kcal
Ingredientes
- 2 TAZAS GARBANZOS COCIDOS
- 1 CDA TAHINI BLANCO
- 1/2 LIMON EXPRIMIDO
- 20gr GERMINADO DE KALE
- 1 CDA PIMENTON DULCE
- 1 CDA ACEITE DE OLIVA
- 1 CDA COMINO MOLIDO
- DIENTE DE AJO TROCEADO
- PEREJIL PICADO
¿Cocinamos?
LAVAR LOS GARBANZOS, ESCURRIR Y PONER EN LA BATIDORA.
A CONTINUACION, AÑADIR LOS INGREDIENTES Y BATIR BIEN.
ACLARAR LA CONSISTENCIA DEL PURÉ HASTA QUE ALCANCE UNA TEXTURA CREMOSA PERO NO LIQUIDA
POR ULTIMO . AÑADIR EL PEREJIL TROCEADO Y EL PIMENTÓN POR ENCIMA.
Nutrition Facts
HUMUS AL ESTILO TRADICONAL
Amount Per Serving (100 g)
Calories 166 Calories from Fat 90
% Daily Value*
Total Fat 10g 15%
Saturated Fat 1.4g 7%
Polyunsaturated Fat 3.6g
Monounsaturated Fat 4g
Sodium 379mg 16%
Potassium 228mg 7%
Total Carbohydrates 14g 5%
Protein 8g 16%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
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